*

ブロッコリースプラウトの3つの効能 効果的な食べ方はこうする!

公開日: : 最終更新日:2015/08/23 健康・医学

Pocket

スーパーで見かけるブロッコリースプラウト




あなたはブロッコリースプラウトはかいわれ
の仲間くらいに思っていませんか?



実はブロッコリースプラウトはすごい
スーパー食材だということをご存知ですか?



驚異の栄養素で、健康にも美容にも
効果抜群なブロッコリースプラウト。





今日は、意外と知られていない驚異の食材
ブロッコリースプラウトについて特集します!

スポンサードリンク

ブロッコリースプラウトの魅力とは?

そもそもブロッコリースプラウト
とはなんでしょうか?




それは





ブロッコリーの
新芽
の事をいいます。





種子の中に含まれるアミノ酸やビタミン
ミネラルといった重要な栄養素




種子の状態のときに最も豊富に含まれ
成長とともに失われていくものが多いと言いますが




種の代わりにこの新芽を食べることで
失われていく栄養素を逃さず効果的に補給
できるというわけです。

ブロッコリースプラウトの効能

ではブロッコリースプラウトには
栄養が豊富に含まれていることは
分かったけれど、実際どんな効能
があるの?という疑問をお持ちのあなたに





すばらしい効能を3つご紹介していきます。




ブロッコリースプラウトの効能その1 美肌効果

これからの季節、女性にとっては外出するのに
とても気を使うことになってきますよね。




だってお肌に大敵の紫外線が容赦なく
降り注ぐシーズンになってきますものね




なんでも紫外線は3月から徐々に強くなり
5月~7月にピークを迎えるそうですよ




人間の皮膚は紫外線を浴びると
メラニン色素が生成されます





本来メラニン色素は肌を紫外線から
守るのに必要な物質なのですが





新陳代謝がうまくいかず肌の表皮
にメラニン色素が残ってしまうと




これがしみや肌のくすみの原因に
なってしまうのです







ですがここで朗報







なんとブロッコリースプラウトにはこの
メラニン色素の生成を適度に抑えてくれる
働きがあるそうなのです。




最近の研究でブロッコリースプラウトエキス
美肌美白効果がある事が明らかになってきました。



スポンサードリンク

ブロッコリースプラウトの効能その2 アンチエイジング効果

アンチエイジング効果が期待
できる代表的な食べ物として


トマト


にんじん


かぼちゃ


ほうれん草



ブロッコリー




などがげられますが




ブロッコリースプラウトの栄養素は
ブロッコリーよりもさらに豊富です。


ブロッコリースプラウトの効能その3 抗酸化効果

これはブロッコリースプラウトに
豊富に含まれている成分の
スルフォラファン
に秘密があります。




このスルフォラファンという成分が体内に
入るともともと人間の体内にある解毒酵素
が活発に働くのを助けてくれるのです。






つまり




体外から入ってきた、必要以上の酸化物質
体外に排出してくれるデトックス効果
が大いに期待できるんですね^^


ブロッコリースプラウトの効果的な食べ方はこうする!

こんなにすばらしい効能を持ったスーパー食材
ブロッコリースプラウトですがめったやたら
に食べればいいってものじゃございません




ではどうすれば・・・







3日に1度食べるのが理想的






先ほどお話しした、スルフォラファンは
3日間抗酸化作用が持続すると言われています。




食材の持つ効果はなかなか持続力が
少ないものも多いので、3日に1回
食べるのが理想的です。




しかも面倒な調理はいらないので
生のまま気軽に食べてくださいね^^

まとめ

さあいかがでしたでしょうか?




効能がすごいのは分かったけど
定期的に食べるのは難しいという方は





今では各社質のいいサプリメント
が開発されていますので



スルフォラファン サプリ
でググってみて下さいね^^




ブロッコリースプラウトは美肌効果
アンチエイジング効果、抗酸化効果
が期待できる



女性にも中高年の方にもうれしい
スーパー食材です。



是非あなたの日常の食事にも
お役立て下さいね。

スポンサードリンク

関連記事

no image

歯肉炎の痛み 原因は?こんな症状には歯磨きの正しい方法で対処しよう!!

あなたはお口の中の病気を 何個思い浮かべられますか? お口の中の病気のうちの 1つに歯

記事を読む

赤ちゃん 肺炎

赤ちゃんや子供の肺炎症状はこの7つ 対処法はこうする危険なのは・・・!

今日は赤ちゃんや子供の 肺炎について 代表的な7つの症状と 対処法をご紹介したいと思い

記事を読む

daeki

唾液の効果と働きは?分泌量を増やす6つの方法!

虫歯や口臭などお口の中の トラブルで悩んでいる方 かなり多いようです

記事を読む

images

頻尿の原因はこの4つ対策はどうする?改善薬で漢方&有効運動とは?

悩んでいてもなかなか他人に 相談できない尿のトラブル。 特に女性の方は頻尿に悩ま

記事を読む

infuru2

インフルエンザの流行2016の時期はいつまで?

毎年必ずといっていいほど流行を 繰り返し、われわれを苦しめる インフルエンザ

記事を読む

no image

紫外線対策 まずは服に帽子にサングラス!シミやそばかすに効果的な食べ物とは?

夏の強い日差しを見ると熱心になる紫外線対策も 冬の寒空だとついさぼりがちではありませんか。

記事を読む

infulu

インフルエンザと風邪の症状の違いはどこ?見分け方も教えて!

「おっかしいなあ…急に寒気がして  ゾクゾクしてきたぞ(; ・`д・´) ?」 もし

記事を読む

imagesCANJ15T5

腸マッサージは便秘解消にも効果的 そのやり方とは?これであなたも腸美人!?

つらい便秘でお悩みのあなた!何か対策はしていますか? 便秘は放っておくと、おなかの中で

記事を読む

inful

インフルエンザになったらいつから登校(登園)可能なのか?

一昨日からうちの子供が インフルエンザ にかかったんだけれども 今朝がた熱を計った

記事を読む

imagesCABWULXY

味覚障害はストレスが原因 何科を受診?亜鉛不足にはこの食べ物がおすすめ!

何かを食べても味がしない、料理の味がしないなどの症状や 何も食べておらず口に何も入れていないのに

記事を読む

Comment

  1. […] 特にブロッコリースプラウトには […]

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサードリンク

子連れママ
子連れママのダイエットにピッタリの方法!産後太りを解消するにはこれ!

『出産後はなかなか痩せない』 こんな話よく聞きませんか?

yasaifurutsu
アルカリ性ダイエットとは?海外モデルも絶賛のデトックス効果!

アルカリ性食品を多く摂ればメタボになりにくい? 最近巷でこのような、

wakisita
脇の下の肉を落とすピッタリの方法!無理なくダイエットするにはこれ!

普通に歩いているだけでも 背筋がピンと伸びた人ってそれだけで素敵です

sanngomama
二人目産後ダイエットにピッタリの方法!無理なく成功するにはこれ!

一人目の時はストンと落ちたのに 『二人目産後はなかなか痩せない』

zeiniku
腰回りの贅肉を落とすピッタリの方法!無理なくダイエットするにはこれ!

鏡に映った自分のお腹 ぷよぷよとたっぷり脂肪がついてダラっとしていま

→もっと見る

PAGE TOP ↑