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紫外線対策 まずは服に帽子にサングラス!シミやそばかすに効果的な食べ物とは?

公開日: : 最終更新日:2015/08/23 健康・医学

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夏の強い日差しを見ると熱心になる紫外線対策
冬の寒空だとついさぼりがちではありませんか。



確かに冬の紫外線は夏ほど強力ではありません。



でも、紫外線がお休みしているわけではないのです。





季節に合わせた紫外線対策をしっかりして
今年はあなたもピカピカな肌で過ごしましょう!


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紫外線って何が悪いの?

健康的に焼けた小麦色の肌
魅力的ですよね。




でも、日焼けって、体が紫外線による被害
を防ごうとする防衛反応なのです。



紫外線はシミそばかす
しわの原因になるだけでなく





皮膚がん紫外線角膜炎
白内障などの病気を誘発します。



お年寄りの顔や手の甲のシミやしわ
は加齢によるものよりも




圧倒的に紫外線が原因と言われています。



実は怖いものなのです。



徹底・紫外線対策!

まずは直射日光を避けることが一番。



その為には長袖帽子、日傘
サングラスなどが有効です。




今は紫外線(UV)カット率の
高い商品が多数出ています。



マスクにもUVカット商品があるんですよ。



マスクの裏表って?マスクの詳しい情報はこちら




でもさすがに暑くて長袖はちょっと・・・
という日もありますよね。




そんな時は日焼け止めも活用しましょう。



併用が効果的ですが
日焼け止めのみでも効果があります。



こまめに塗りなおしましょう。




紫外線には2種類あり、その両方を防止するため
日焼け止めにはSPFPAという指数が表示されています。




国産ではSPF10~50、PAは+~+++のものがあり
それぞれ大きい値ほど効果があります。



ただし、肌への刺激も強いため
必要に合わせて自分の肌にあったものを選びましょう。



体の中から紫外線対策 こんな食べ物が効果的!

紫外線を外側からだけでなく
内側からも紫外線をブロックしましょう。



食べ物の中には、紫外線に対して
有効なものが色々あります。



まずはお馴染み、ビタミンC
レモンはビタミンCが豊富です。



ビタミンCはシミやそばかす
などの色素沈着を防ぎます。



更にビタミンAも含んでおり
皮膚の保護にも効果的です。




他にも、活性酸素を抑制するβカロテン
を多く含んだ、ホウレンソウ小松菜




皮膚の新陳代謝を高めてくれるビタミンB2
を多く含んだレバーイワシ




シミの抑制効果があるアミノ酸を
多く含んだ肉類乳製品はちみつなどが有効です。



美味しい小松菜ジュースの作り方
もご紹介しますね!



YouTube Preview Image



う~んとてっも簡単^^
朝の一杯にはもってこいですね。



できてしまったシミ、そばかす、なかったことに!?

鏡をよくよく見ると、きゃーと悲鳴
を上げたくなるようなシミが!



一度できてしまったシミそばかす
スキンケアだけではなかなか消えません。



鏡を見るたびに陰鬱な気持ちに・・・。




そんなあなたにシミ取りクリームレーザー治療
という方法をご紹介します。




クリームで最も効果の高いものは
皮膚科で処方するタイプです。



ちょっと敷居が高いと思う方は、市販薬でもハイドロキノン
配合のものは効果が期待できます。



ただし、これ、一種の漂白剤です。



用法容量はよく守ってご利用ください。




クリームを塗ってもシミが薄くならないと嘆くあなた!



あきらめるのはまだ早いです。




レーザー治療、というものがあります。



レーザー治療と聞くとちょっと怖い感じもしますが
治療はほんの数分で、痛みもそれほど伴いません。



ちょっと赤くなり1週間程度で
かさぶたになってポロリと落ちます。



それまでの間は患部を小さなテープで
覆って直接日に当たったり



化粧がついたりしないようにしますが
意外なほど誰にも気づかれません。



気になるお値段なのですが
シミの大きさにもよりますが
小さい直径2mmくらいだと2、3千円くらいからです。



紫外線なんて怖くない!

日に当たらない方が良いと言われたって
外出しないわけにはいきませんよね。



まずはスキンケアをして
(肌が乾燥していると紫外線のダメージが大きいです!)




紫外線をばっちり防御して
あなたもピカピカのお肌で
楽しい毎日を過ごしましょう。

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