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アルカリ性ダイエットとは?海外モデルも絶賛のデトックス効果!

公開日: : スムージー ダイエット

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アルカリ性食品を多く摂ればメタボになりにくい?
最近巷でこのような、ダイエット方法が噂になっているのですが


どうやら先日、来日していた
オーストラリア出身のファッションモデル
ミランダ・カーも絶賛しているそうで・・・


何でも、8:2の割合でアルカリ性と酸性の
食品をとることで、体全体をや痩せ体質にして
自然に近い形で、体重を落としていけるのだとか



毎日の食事で
アルカリ性食品と酸性食品も
意識して食べたことない私ですが


今年はやせて
本気でこの背中のハミ肉
なんとかしたい( ゚д゚)/


ということで今日は
デトックス効果も凄い!
アルカリ性ダイエットのこと調べてみました^^

アルカリ性ダイエットとは

アルカリ性ダイエットとは要するに
たっぷりのアルカリ性食品を摂取し
過度な食事制限ナシに、自然な形でやせられる方法で



この方法だと身体のpHバランスも整うので
全体の体質改善もかねて行っていけるそうなのです


ダイエットはもちろん
身体の機能もリフレッシュされて
健康的に痩せられるということで、美しい美貌を持つ
ハリウッドセレブの間でも絶賛されているんですよ


もともとは、アメリカのカリスマ栄養士
『キンバリー・スナイダー』が提唱したダイエット方法なのですが


今ではミランダ・カーヴィクトリア・ベッカムなど
ハリウッドセレブたちがこぞって実践し始めているそうです


具体的には、毎日の食事を大きく
アルカリ性と酸性とに分け、摂取することで
体内のpHバランスを、理想的な値といわれる
pH7.3~7.4に近づけるようにしていきます




う~ん
ちょっと難しいですよね(-_-;)


ということで
次からはアルカリ性食品と酸性食品は
どのようなものがあるか?をみていきたいと思います

アルカリ性食品と酸性食品とは?

さてさて、前項ではアルカリ性ダイエット
について、大まかにみてきたわけですが


どうやら極端な食事制限などもなく
栄養士さんが考えた減量方法なので
全体のバランスも考えられた、方法みたいです


肝心なのは、アルカリ性食品を多く食べる
ということですので、ここで食べ物を、アルカリ性と酸性に
大まかにですが、分けてみたいと思います。


ズバリ


アルカリ性食品とは
ナトリウム、カリウム
カルシウム、マグネシウムの栄養素を含む

・野菜
・フルーツ
・豆類
・海藻
・きのこ類
・スプラウト

などの食品で

そして、酸性食品とは
主に、炭水化物
動物性たんぱく質、乳製品の

・肉
・魚
・米
・小麦
・乳製品

などになります


それからいわゆる嗜好品といわれる
コーヒー、砂糖、アルコールも酸性食品に分類され
はなるべく控えた方が良いのだとか・・・

アルカリ性ダイエットの凄いデトックス効果とは?

それからアルカリ性ダイエットでは
食事をするときは食べる順番にも気をつけた方が良いといわれています


どのような順番で食べるかといいますと
全体の食事でもアルカリ性食品を先に食べるようにします


その後で酸性食品である
タンパク質、炭水化物などの順番で食べることで


内臓のムダなエネルギーを使わずに
効率よく食べ物を消化できるので、結果
上手にデトックスできるそうなのです


しつこいようですが
全体のバランスとしては
アルカリ性と酸性=8:2の割合を守ります



そのうえで


食べる順番にも気をつける
ことが大切なんですね


もちろんカリスマ栄養士
キンバリー・スナイダーが提唱している方法ですから


短期的なデトックスやダイエットではなく


日々の食習慣に上手くに取り入れることで
無理なく体の中から綺麗になれるので、
多くの海外セレブにも支持さているのですね


でもアルカリ性食品を多く摂ることが
無理のないダイエット方法であり、デトックス効果
もあることはよく分かりましたが


日々の食生活の中で
それだけたくさんの野菜やフルーツを摂ることって
忙しい現代人にとっては、結構大変です


毎日だと、経済的な負担もかかりますしね


そんな問題を解決するために
キンバリー・スナイダーは忙しい現代女性が
無理なくアルカリ性ダイエットを続けていくために


彼女のメソッドの1つとして
グリーンスムージーを飲むことをすすめています

グリーンスムージーとは

グリーンスムージーは、日本人モデルの間でも愛飲者が多く、
綺麗に痩せたい女性の間で流行っている飲み物です。


でもただダイエットだけでなく、コップ1杯で
ミネラルやビタミンなどの、美容にも効果的な栄養素を手軽に摂取できるので


アンチエイジングを目的に飲んでいる女性も少なくありません。


1杯あたり数十円~と非常にリーズナブルなので
経済的にも無理なく続けられるて、効果が出やすいのも人気の秘密なんです

なぜ、アルカリ性ダイエットにピッタリなのか?

では、グリーンスムージーがダイエットに向いている理由をお伝えしていきます。


まずは
「カロリーが低いのに腹もちがいい」
ということがあげられます



贅肉を落とすのに一番確実な方法は、
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです


その為にまず思い浮かぶのが食事制限になりますが
食事制限ってつらいし、私はそれを続けられないです


でも人気のあるグリーンスムージーのほとんどは
独自の製法で100kcal未満で『腹持ちの良い』製品に仕上がっています


ですので
3食の一部や、糖質の代わりにグリーンスムージー飲むことで
空腹感ナシで摂取カロリーを減らすことが可能になってきます


また、グリーンスムージーはビタミンやミネラルたっぷり
数百種類以上の野菜やフルーツの天然成分が含まれていて


完全なアルカリ性食品
デトックス効果も非常に高く
無理なく綺麗にやせられるというわけなんですね


しかもアンチエイジング効果も見込めるので、
『いつまでも若々しくありたい』と思う女性には
是非、一度は試していただきたいのです

朝ごはんをグリーンスムージーにする

それでは具体的に、
どのようにして毎日の食事に取り入れていけば


無理なく体重を落としていけるのでしょうか?


より効果的なグリーンスムージーの
飲み方を簡単にご説明していきます


1つ目は朝ごはんをグリーンスムージーにする
です


1番ポピュラーな飲み方かもしれません。


日本人の朝ごはんの摂取カロリーの目安は500kcal前後

ですので
朝食をグリーンスムージーにするだけで、約450kcal以上も
摂取カロリーを減らすことができます



かき混ぜたりシェイクするだけで作れますので
忙しい朝にピッタリですし、これなら無理なく続けていけますよね^^

昼ごはんをグリーンスムージー+おかずにする

昼ごはんと言っても、お仕事をしている場合、持ち運びができないと困ります


でも大丈夫。今日ご紹介するグリーンスムージーは、どれも持ち運びに便利な粉末タイプ
10秒でカンタンにヘルシードリンクが作れてしまうんです


ちょっとボリュームが欲しい場合には
普段食べているお米などの炭水化物の代わりに
グリーンスムージーを飲むのもおすすめです


例えば、お米の代わりに、グリーンスムージを飲んでもいいですし


お米抜きにして、おかずだけ食べて
食後のデザートとして飲めば、栄養満点


空腹感はなくなりますし、楽しみながら続けてけますよね

夜ごはんをグリーンスムージーにする

夜のメインディッシュに付け加えて
栄養素たっぷりのグリーンスムージーを飲むのもおすすめです


もちろんこの場合も、その分炭水化物は摂取を控えます


付け合わせの野菜サラダを作るより
リーズナブルですし、なにより用意するのが簡単です


しかも美容に欠かせない栄養素が、ふんだんに含まれていますので
これなら無理なく継続していけますね♪



ただ、人によっては夜に
グリーンスムージーのみは物足りない感じがするかもしれません。


普段の夜ごはんの一部として、飲み続けるのが良いですね。


では次からは
売れ筋のグリーンスムージーベスト3をご紹介ししていきます。


ダイエットに効果的
なものだけ厳選してご紹介しているのはもちろんですが


価格・カロリー・味など、それぞれ特徴がありますので
あなたのお好みでチョイスすることをおすすめします^^

第1位・ミネラル酵素グリーンスムージー

2016y07m16d_085749566
・1杯あたりの価格:80円
・1杯あたりのカロリー:23kcal
・味:マンゴー


世界中で一番売れているのがこちら
コストパフォーマンスもダントツのグリーンスムージーです。

また、日本人モデルの間でも愛飲者が急増中なんです


23kcalと数あるグリーンスムージーの中でも特に低カロリーですが、カロリーが低い割に腹もちがいいことに定評があります。

マンゴー味なので食後のデザート感覚でも楽しめますね

→公式サイトへ


第2位・ベジージー

2016y07m16d_085553918 1杯あたりの価格:119円
1杯あたりのカロリー:37kcal
味:ピーチ・レモン

ベジージーには、他の2つでは
摂取できない90種類以上の発酵酵素が含まれています。


飲むときもシェイカーを使わずに
スプーンでかき混ぜるだけなので、生活のどんなシーンでも
手軽に摂取することができるのもポイントが高いです

味もピーチ・レモンの2種類ありますので、
飽きずにダイエットしたいのならおすすめです

第3位・グリーンベリースムージーダイエット

2016y07m16d_085351804 1杯あたりの価格:194円
1杯あたりのカロリー:78kcal
味:ミックスベリー

甘酸っぱいフルーティーな香りが人気の秘密


種類も全部で5種類と多いですし

独自の製法で取り入れたサイリウムとグルコマンナン
という2つの食物繊維がお腹の中で大きく膨らむので


低カロリーなのに十分な満腹感を得ることができます。



価格が高めなのがやや難ですが、ちょっと食欲が多めの方には
グリーンベリースムージーダイエットが1番のおすすめになります

→公式サイトへ

まとめ

痩せるためには
食事制限が出来れば簡単です


しかし健康で綺麗に痩せたい
そのように思うのでしたら



アルカリ性ダイエットで
毎日の食生活を根本から見直していく事が、一番確実かもしれませんね^^


無理なく継続するために
食事の一部として、グリーンスムージー
ご活用していただけたらと思います^^

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